Het alkalisch dieet - afvallen en gezondheid

Het alkalisch dieet - afvallen en gezondheid

Wat is alkalisch eten, wat doet het met je lichaam, gezondheid en gewicht?

80% van de klanten die bij ons terecht komen zijn op zoek naar een middel om af te vallen. Zoals overal vermeld en herhaald door onze klantenservice medewerkers bij klantvragen is Waist Trainen geen wondermiddel om af te vallen maar een hulpmiddel. Een heel goed hulpmiddel wel te verstaan anders zouden wij niet al bijna 8 jaar een online shop in Originele Colombiaanse Waist Trainers zijn.

 

Afvallen en waist trainen

Voor afvallen is het veranderen van een eetpatroon echt nummer 1! Combineer een dieet met het dragen van een waist trainer en je geeft vorm aan je middenlijf. Een gedeelte van een vrouwenlichaam waar je toch het laatst gewicht verliest (helaas). Met het dragen van een waist trainer houdt je een "dieet" of zoals wij het liever noemen een "aanpassing in je dagelijkse voedingsinname" makkelijker vol. Dit om de redenen dat je direct in de spiegel ziet wat een paar centimeter minder op de buik voor je lichaam doet, voor je zelfvertrouwen. Maar de eerste dagen tot tweetal weken kun je je ook echt niet volproppen tijdens het dragen van de Waist Trainer. 

 

Zuur en alkalisch

Zoals warm en koud elkaars tegenovergestelde zijn als het om temperatuur gaat, zijn zuur en alkalisch elkaars tegenovergestelde als het om de zuurtegraad gaat. Zoals temperatuur gemeten wordt in graden Celsius, zo wordt de zuurtegraad gemeten in pH.

Zuur voedsel betekent in dit artikel niet dat het eten zuur smaakt. Het betekent dat het eten je lichaam zuurder maakt (een lagere pH-waarde).

Alkalisch voedsel is het tegenovergestelde van zuur voedsel en is voedsel dat je bloed minder zuur maakt (een hogere pH waarde).

 

Hoe werkt pH?

pH is een maat voor de zuurtegraad. Dus hoe zuur of alkalisch (ook wel basisch genoemd) iets is, geef je aan met de pH-waarde. De pH-schaal loopt van 1 tot 14.

Een vloeistof met pH 1 is heel zuur en een vloeistof met pH 14 is heel basisch. Een vloeistof met pH 7 is neutraal. De pH-schaal is logaritmisch, dit betekent dat een vloeistof met pH 4 twee keer zo zuur is als een vloeistof met pH 5.

De frisdrank Cola heeft een pH-waarde van circa 3 en koffie een pH-waarde van 4, ze zijn beide dus heel erg zuur. Rauwe spinazie, broccoli en komkommer hebben een pH-waarde van 10 en zijn dus behoorlijk alkalisch. Kraanwater (in Nederland) heeft een pH van 7 en is dus neutraal.

Citroenen maken, ondanks dat ze zuur smaken, ons lichaam niet zuurder. Citroenen laten namelijk na verbranding in het lichaam alkalische stoffen achter.

 

PH chart

 

Ontzuren en gezondheid

Het is van groot belang dat de zuurtegraad in je bloed constant blijft. Net zoals je lichaamstemperatuur circa 37 graden moet zijn om te overleven, is het noodzakelijk dat de zuurtegraad in je bloedbaan altijd 7,365 pH is.

Als de zuurtegraad daar ook maar iets van afwijkt kunnen belangrijke functies niet uitgevoerd worden en dat heeft serieuze gevolgen.

Gelukkig zijn er in je lichaam allerlei veiligheidsmethoden ingebouwd die ervoor zorgen dat je zuurtegraad in je bloed altijd constant blijft.

Net zoals het je lichaam veel moeite kost om op 37 graden Celsius te blijven als je in een koelcel (-10 graden Celsius) of een woestijn (+50 graden Celsius) bent, kost het je lichaam ook veel moeite om je bloed op 7,365 pH te houden als je veel zure of alkalische voeding consumeert.

Omdat ons Westerse voedingspatroon eerder te zuur dan te alkalisch is focussen we ons vooral op het ontzuren van het lichaam.

Maar het is zeker niet zo dat zuur ‘slecht’ is voor je lichaam. Je maagsappen zijn zuur, je huid is zuur en je lichaam kan daar prima mee omgaan. Maar, zoals je zult zien is het belangrijk dat je extremen vermijdt.

 

Alkalisch eten en gezondheid

Het alkaline dieet lijkt niet alleen maar goed te zijn voor gewichtsverlies, maar ook een aantal andere positieve uitwerkingen op veel voorkomende klachten te hebben. Zo helpt het bij:

1. Vermoeidheidsklachten; het dieet geeft je een echte ‘energyboost’
2. Het verbeteren van het geheugen
3. Rugpijn en de botaandoening Osteoporose, hoewel dit nog niet door reguliere artsen is bevestigd
4. Diabetes; het dieet verlaagt je bloedsuikerspiegel
5. Een slechte spijsvertering
6. Niet alleen bij overwicht, maar ook mensen met ondergewicht doen er goed aan dit dieet te volgen. Door het dieet vindt je lichaam de juiste balans, wat bij ondergewicht juist lijdt tot gewichtstoename.

 

Er is online nog veel meer info te vinden over Alkalisch eten en veel recepten. We gaan de komende weken ons eigen voedingspatroon aanpassen met Alkalisch eten op basis en recepten met je delen als je dit leuk vind! Wil je recepten ontvangen doe ons dan even een berichtje. Dan kan onder deze blog of stuur ons een mailtje via info@diewilikhebben.com

 

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden