Original Colombian Shapewear
Free Shipping Above 75 euro
#1 in Europe
9.6 on Trustpilot Reviews

Portie controle Meal Prep

Portie controle Meal Prep

Afwegen of porties maken bij Meal Prepping

Als je graag wilt afvallen is Meal Prepping een hele goede methode. Maar moet je nu ook alles gaan afwegen? Dus al je eten voor en na de bereiding op een keukenweegschaal leggen, dat is veel extra werk! Maar als je niet goed je porties leert kennen / leert maken dan zou je teveel of juist te weinig aan voeding binnen kunnen krijgen. En dat is helemaal niet zo goed voor je lichaam.

 

 

Porties samenstellen

 

In het begin kan het best lastig zijn om de juiste porties samen te stellen. De aanschaf van een keuken weegschaal is toch wel aan te bevelen om erachter te komen wat voor jou de juiste hoeveelheid is.

 

Een standaard maaltijd bestaat voor iemand die dagelijks matige inspanning levert uit minimaal 200 gram groenten, 100 á 150 gram vlees of vis en ongeveer 100 gram koolhydraten, zoals aardappels of rijst.

Maar sport je veel of juist niet, dan kan dit verschillen. Uitvogelen wat voor jou het beste werkt is de enige manier om erachter te komen hoe groot jouw persoonlijke porties moeten zijn.

 

 

Hoe begin ik?

 

Wil jij graag afvallen? Een plattere buik, een slankere taille en weg met die lovehandles? Begin dan met Meal Preppen door porties te maken met je eigen handen. Zoals op het plaatje hieronder. En weeg daarna je porties werkelijk af.

 

 

Weeg jezelf aan het begin van je Meal Prep proces en meet je buik en taille omvang als startpunt. Als je wilt kun je natuurlijk ook je bovenarmen, bovenbenen en heupomvang meteen meten.

De centimeters gaan er toch niet direct op die manier weer af zoals jij het wilt. Je buikomvang verminderen gebeurt vrijwel altijd het laatste omdat dat is waar je lichaam restant vet wil bewaren voor zogenaamde "moeilijke tijden" . Dat is helaas evolutie gerelateerd. (maar met Waist Trainen & sporten help je dit proces natuurlijk een handje!)

 

Ga er 21 dagen vol voor maar honger jezelf niet uit, dit is helemaal niet goed als je wilt afvallen omdat je je lichaam verkeerde signalen laat afgeven. Het kan zelfs dat je lichaam extra hard vet gaat opslaan wanneer je uithongeringsmodus gaat.

Luister gewoon eerlijk naar je lichaam: Vol = Vol en Honger = Honger. Leer het verschil kennen en bij honger maak je je porties iets groter. Je gewicht is niet in 1 week 10 kilo toegenomen dus het hoeft er ook niet in 1 week weer af.

Weeg en meet jezelf na 21 dagen weer. Ben je in gewicht afgenomen en in centimeters dan doe je iets goed en dan herhaal je dit proces met 21 dagen.

 

 

Een beetje opstart hulp nodig?

 

Ben jij een klant van mij? Doe dan mee aan aan de Waist Training Challenges. Ontvang een paar weken aan volledig uitgewerkte mealplans, krijg weer inspiratie om gezond te eten, ontvang ondersteuning van allemaal vrouwen die ook Waist Trainen en willen afvallen en heel veel motivatie (zoals gratis Waist Trainers!).

 

 

 

 

Je ontvangt een serie aan informatieve e-mails, toegang tot PDF bestanden met recepten, meer over ideale porties voor ontbijt, lunch en diner en wat te eten als tussendoortje en toegang tot de Facebook Support groep waarin ik ook mijn eigen proces met je deel (min 5 kilo in januari 2018!).

 

Dit alles doe ik omdat ik met meer dan 8 jaar online verkoop ervaring weet wat het grootste probleem is van mijn klanten. En op deze manier halen we de grootste resultaten uit de beste kwaliteits Waist Trainers van Ann Chery.

98% van de mensen die een Ann Chery Waist Trainer koopt wil graag iets aan haar lichaam veranderen en nu geven we je nog meer tools!

 

 

 

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden
Original Colombian Shapewear
Free Shipping Above 75 euro
#1 in Europe
9.6 on Trustpilot Reviews